Cómo hidratar la piel: todos los trucos
El secreto para lucir una piel sana, tersa y rejuvenecida es, sin duda, la correcta hidratación de la misma. El hidratar la piel es un fin que se logra a través de varios medios, desde lo que comemos hasta lo que aplicamos. En nuestra búsqueda de la piel perfecta hemos hallado una serie de hábitos que debes poner en práctica. Es por ello que en este artículo te enseñaremos a Cómo hidratar la piel: todos los trucos.
No debes preocuparte, para lograr una piel soñada no es necesario invertir grandes cantidades de dinero, seguramente más de una de las recomendaciones que verás en este artículo la podrás realizar con ingredientes que tienes en tu hogar, con los que no, son productos naturales fáciles y muy económicos.
Qué es la hidratación
Todos en el campo de la cosmética hablan de la hidratación, pero ¿sabes a qué hacen referencia? ¿tienes idea de qué significa una piel hidratada? Si alguna de tus respuestas fue negativa, necesitas conocer un poco más de este proceso para así entender a cabalidad lo que quieres proporcionarle a tu piel.
Una excelente opción de hidratar la piel es mediante cremas caseras, descubre cómo hacerlas leyendo Cómo hacer una crema hidratante casera para la cara
La piel es un órgano constituido por varias capas y cada una cumple una función indispensable para el correcto funcionamiento de la misma. En este caso hablaremos de la epidermis, que es la capa más superficial y con la que tenemos contacto cada día de nuestras vidas. En la epidermis se encuentra la capa córnea, estructura compuesta por los corneocitos y células epidérmicas vinculadas por los lípidos específicos.
Esta capa proporciona protección física de las agresiones del medio ambiente, del calor, la humedad, el polvo, las bacterias, etc. Para que pueda cumplir estas funciones en su totalidad debe poseer un porcentaje de agua entre el 10 y el 15% de no cumplir con este nivel de agua la piel se cataloga como deshidratada.
A su vez, en esa capa córnea se encuentra la capa hidrolipídica que recubre toda la superficie de la epidermis. Está formada por un entrelazado de agua y lípidos segregador por las glándulas sebáceas. Siempre que este mecanismo se encuentre funcionando correctamente la piel mantendrá la flexibilidad y protección que necesita.
Características de una piel deshidratada
Tener una piel bien hidratada es la piedra angular de una piel sana y con apariencia saludable. Para lograr este propósito se debe establecer un equilibrio entre la hidratación tópica e interna, y de eso te hablaremos a lo largo de del artículo, pero si quieres saber cuál es el estado actual de tu piel te mostramos las características de una piel deshidratada:
- Es opaca: si la piel no está bien hidratada irá perdiendo su luminosidad, luciendo una apariencia opaca y muy mate.
- Es reseca: para comprobarlo solo tienes que pasar una uña por tu antebrazo, si notas que se forma una línea blanca a su paso, es porque tu piel está muy reseca y por consiguiente, deshidratada.
- Manchas en la piel: como ya hemos explicado con anterioridad, tanto la capa cornea, como la hidrolípidica tiene como principal función proteger la piel, en esa protección también se encuentra la protección contra los rayos UV. No es que sustituya el uso de protector solar, pero si establece una protección significativa. Cuando se establece un proceso de deshidratación en la piel se presentan con más facilidad las conocidas manchas solares.
- Poca flexibilidad: esto a mediano plazo tiene consecuencias terribles, sí, nos referimos al envejecimiento prematuro. Para verificar el nivel de flexibilidad de tu piel solo pellizca y estira hacia arriba, si al soltar tu piel no vuelve inmediatamente a su estado normal, sino que es lento, tu piel está muy deshidratada.
- Descamación y picazón: como es de suponer, una piel deshidratada se irrita con mayor facilidad porque no presenta la adecuada lubricación natural, por lo que tiende a descamarse y a perder la uniformidad de piel compacta.
¿Las pieles grasas requieren de hidratación?
Esta es una pregunta bastante recurrente, y es que existe la errónea idea de que solo las pieles secas necesitan hidratación continua y que, por el contrario, las pieles grasas deben evitar el uso de productos hidratantes para no seguir produciendo grasa o sebo. Este es un grave error, una cosa es la textura -o tipo de piel- y otra muy distinta es la condición de la piel.
Una persona que tenga el tipo de piel seca puede presentar niveles óptimos de hidratación y seguir contemplando de las mismas características de este tipo de piel. Del mismo modo, una persona cuyo tipo de piel sea grasa puede presentar cuadros severos de deshidratación y, por consiguiente, producir más sebo de lo normal, pero el sebo no es agua, eso se debe tener muy en claro.
Cada tipo de piel requiere de productos especialmente diseñados para cubrir sus necesidades, sea seca, grasa, sensible o mixta. Sin importar qué tipo de piel tengas, ella requiere de una hidratación diaria.
Qué comer para tener una piel hidratada
La piel es un órgano increíblemente receptivo y se nutre tanto del exterior como del interior, por lo que la alimentación juega un papel fundamental en el proceso de hidratación, que, a fin de cuenta, te conducirá a una piel bonita y saludable. En este sentido, hay una serie de alimentos que ayudarán mucho en este propósito y otros que cumplirán una función contraria, siendo responsables directos de la deshidratación epidérmica.
Qué alimentos hidratan la piel
Los alimentos con altos niveles de agua son la mejor apuesta para tener una piel bien hidratada. Claro que debes consumir proteínas, carnes rojas y blancas para mantener una dieta balanceada y así cubrir con todos los requerimientos del organismo; sin embargo, hay una serie de frutas, verduras y hortalizas que gracias a su contenido de agua, minerales y nutrientes son la mejor opción para mantener la piel hidratada.
1- La sandía
La sandía es una deliciosa fruta que está compuesta principalmente de agua, su 90% la vuelve un alimento estrella para mantener una buena hidratación. Es sumamente refrescante –perfecta para los días calurosos del verano− y contiene múltiples vitaminas, como la A, B y C que benefician muchísimo a la piel.
2- Pepino
Este alimento lo puedes aprovechar tanto de forma tópica, para hidratar y humectar el contorno de tus ojos, como también consumiéndolo. Posee casi 95% de agua y es tremendamente hidratante y desinflamante. Puedes comerlo en ensaladas o de lleno realizar batidos a base de pepino, estos no solo te hidratarán, sino que te ayudará a eliminar las toxinas de tu organismo.
3- Aguacate
El aguacate pertenece a la categoría de superalimentos gracias a su alto nivel de nutrientes, vitaminas, ácidos grasos, fibra y proteínas; en pocas palabras, un alimento completo que mejorará tu salud en genera y, especialmente, la salud de tu piel.
4- Manzana verde
No solo es irresistiblemente deliciosa, también tiene la capacidad de hidratar tu piel desde el interior. Su composición de ácido málico y ácido tartárico estimularán la eliminación de toxinas y células muertas, al mismo tiempo que ayuda a resguardar la hidratación de la piel.
5- Papaya
Una fruta privilegiada conocida por su capacidad de mejorar la digestión gracias a su contenido de papaína. Sin embargo, también tiene una gran capacidad para hidratar la piel gracias a sus altos niveles de agua y, por si fuera poco, también mejora la producción de colágeno y protege la piel de los rayos solares gracias a los beta-carotenos que posee esta increíble fruta.
6- Tomate
Una alimento versátil y rico en vitaminas. El tomate es un indispensable en nuestras mejores recetas, pero ¿sabías que es muy bueno para hidratar la piel? no solo tiene altos niveles de agua, sino además, tiene antioxidantes y ácidos naturales que benefician mucho la salud de la piel.
El agua, un elemento esencial
Quisimos darle el espacio que se merece al vital líquido. El agua es el principal componente de la vida y su consumo diario no es importante, sino vital. Y nos referimos al agua, no a sustitutos azucarados que llevamos por costumbre consumir a diario; nada puede sustituir el agua en tu dieta diaria.
El asunto va más allá de un consumo establecido de 8 vasos diarios, o dos litros; debes considerar tu estilo de vida y el clima de tu localidad para determinar la cantidad idónea para tu organismo. Si te estableces en lugares muy áridos, secos o calurosos o tu día a día está lleno de ejercicio y actividad física, tu consumo de agua debe ser más elevado para reponer lo perdido mediante la transpiración.
No dejes que tu consumo de agua solo dependa de la sed. Cuando nuestro cuerpo envía esas señales ya se está presentando la deshidratación, coloca una alarma en tu móvil para que te recuerde el consumo de este vital elemento.
Qué aplicar para tener la piel hidratada
Para tener una piel suave, lozana, juvenil y, sobre todo, hidratada se requiere un sólido trabajo en equipo. Cobrando así tanta importancia lo que comemos, como ya lo hemos expuesto, como lo que aplicamos. Las cremas hidratantes son el producto cosmético más popular de todos y es por una buena razón, deben ser aplicadas todos los días para mejorar y preservar la hidratación de nuestra piel.
Aceites naturales
No todas se inclinan por las texturas cremosas, pero por suerte no es la única opción. Los aceites naturales son una verdadera maravilla en cuanto hidratación se refiere y también cuenta con una increíble variedad capaz de complacer todos los gustos y tipos de piel. Puedes aplicarlo en todo el cuerpo, desde el rostro hasta las piernas, portando sutiles y deliciosos aromas naturales.
Cremas hidratantes caseras
A pesar de la gran variedad que nos ofrece el mercado, la tendencia de realizar nuestros productos de belleza se ha consolidado firmemente y es que ofrece increíbles resultados, bajos precios y un plus de conciencia ambiental.
Aplica una crema hidratante todos los días, en el día antes de tu protector solar y en la noche luego de tu rutina, aplicar tu crema hidratante o aceites naturales para hidratar la piel solo te tomarán 2 minutos, pero lo agradecerás toda tu vida.
No olvides tomarte el tiempo de hacer ligeros masajes para que el producto sea absorbido e hidrate hasta las capas más profundas de la piel, siempre con movimientos circulares y ascendentes para mejorar la circulación sanguínea.
Todos los trucos para tener una piel hidratada
1- Té frío e infusiones en vez de refresco
Cambiar este aspecto acarreará un cambio significativo en la apariencia de tu piel. Los refrescos están cargados de químicos y azúcar que le roban la hidratación a la piel, y desfavorece tu salud en general.
Al principio puede que resientas el cambio, porque tu organismo se acostumbra fácilmente a las cantidades industriales de azúcar que contiene este producto, pero no desistas, ve sustituyendo paulatinamente por infusiones o té frío endulzado con miel, no solo es una alternativa deliciosa y refrescante, sino que a su vez te ayudará a desintoxicar el cuerpo, por lo que tendrá una apariencia despampanante.
2- Usa jabones neutros
En este sentido, menos es más, y mientras más natural sea tus productos para el cuidado de tu piel los resultados serán mucho mejores. Presta especial cuidado en tu loción limpiadora, esta debe cuidar el pH de la piel y no alterarlo con químicos o aromas innecesarios. Usa uno de formulación suave que no reseque tu piel y aléjate completamente de las pastillas sólidas.
3- Limpieza diaria
Este es un paso indiscutible, cuando la piel está sucia se obstruye los poros y se crea una capa que no deja respirar la piel, esto no solo ocasiona la propagación de imperfecciones cutáneas como los barros, las espinillas y los puntos negros, sino que además evita que la hidratación de la piel se mantenga optimizada, la consecuencias de ello será una piel más opaca y sin vida.
4- Exfolia tu piel
Exfoliar tu piel una vez por semana asegurará dos cosas: la primera, que elimines todas las células de piel muestra; la segunda, que tu piel pueda absorber mejor cualquier producto o crema hidratante, ya que no tendrá que batallar para penetrar la capa de piel muerta.
5- Protégete del sol
Ya platicamos de la aplicación de protectores solares, pero no por eso nos lanzaremos a la inclemencia del sol sin protección adicional, sobre todo en esos días donde las altas temperaturas parecen estar fuera de control. No salgas de casa sin tus gafas de sol, un sombrero o una sobrilla. Tomar sol es indispensable, pero su contacto directo y prolongado no es el principal causante del envejecimiento de la piel, sino también de deshidratación.
6- Respeta tus horas de sueño
Sí, dormir y tener una reparadora noche de sueño puede convertirse en tu mejor aliado para mantener hidratada tu piel. Cuando dormimos es cuando el cuerpo presenta su mayor capacidad para regenerarse, incluyendo la piel. Duerme por lo menos 8 horas diarias y tu piel te lo agradecerá.
Qué factores le arrebatan la hidratación de la piel
El alcohol
Uno de los efectos del alcohol, además de inducirnos a llamar a nuestro ex, es su nefasta capacidad de deshidratar la piel al mismo momento que la adelgaza y la envejece, y no, no hace falta un consumo de cantidades industriales para tener estas consecuencias. Ya cuando incurrimos en su consumo recurrente tanto la piel, como otros órganos, sentirán y reflejarán los estragos de sus efectos.
Si tu consumo es habitual examina muy bien tu piel, seguramente notarás signos de deshidratación y flacidez. No dejes toda la responsabilidad a las cremas con gran publicidad y cuida la salud de tu piel disminuyendo el consumo de esta sustancia.
El alcohol no solo deshidratará tu piel y la envejecerá, también provocará el desarrollo de lesiones a nivel cutáneo de tipo vascular, lesiones comúnmente conocidas como “arañas vasculares”.
El tabaco
Hay pocas cosas que produzcan un deterioro epidérmico tan acelerado como el consumo de tabaco o cigarrillos, no es metafórica la expresión: “el cigarro marchita tu piel”.
La nicotina su principio activo –además de los 4000 químicos tóxicos que contiene−, promueve la deshidratación de la piel, dificultando el tránsito del oxígeno y diversos nutrientes al tejido conjuntivo cutáneo. También afecta la capacidad de la misma de regenerarse, por lo que su capacidad de cicatrizar se deteriora.
Y si la salud de tu piel no preocupa lo suficiente, recuerda que el tabaco también deteriora la salud de tus pulmones y de tu sistema cardiovascular.
El exceso de azúcar
Debes estar preguntándote ¿por qué aparte de dañar tu figura, el azúcar también maltrata tu piel? Sabemos lo difícil que es resistir la tentación de un rico chocolate, y no es un pecado, solo que debes dejarlo como un premio “eventual” y no diario. En sí el consumo excesivo de azúcar envenena la salud de tu piel y promueve la aparición de imperfecciones cutáneas.
Espinillas, barros y puntos negros, estos serán los primeros signos del abuso del azúcar, pero a mediano plazo también envejecerá tu piel deteriorando las fibras de colágeno y le suprimirá su capacidad de hidratarse y de absorber los nutrientes necesarios para tener una piel hidratada y sana.
Puede que aplicar la mayoría de los trucos para hidratar la piel sean tediosos, pero nunca difíciles, por lo que solo con algo de disciplina puedes ayudar enormemente a tu piel a lucir sana, bonita e hidratada.
Capa pequeño acto suma para el propósito principal y cuando tus amigas te pregunten cómo haces para que los años no se reflejen en tu piel te sentirás orgullosa de tus decisiones. Así que, sin más, esperamos que hayas disfrutado de toda la información de cómo hidratar la piel: todos los trucos. Nos vemos en una próxima oportunidad.