Come idratare la pelle: tutti i trucchi

Il segreto per sfoggiare una pelle sana, liscia e ringiovanita è, senza dubbio, una corretta idratazione della stessa. Idrtare la pelle è un obiettivo che si raggiunge attraverso vari mezzi, da ciò che mangiamo a ciò che applichiamo. Nella nostra ricerca della pelle perfetta abbiamo scoperto una serie di abitudini che devi mettere in pratica. Ecco perché in questo articolo ti insegneremo a Come idratare la pelle: tutti i trucchi.

Non devi preoccuparti, per ottenere una pelle da sogno non è necessario investire grandi somme di denaro, sicuramente più di un consiglio che vedrai in questo articolo potrai realizzarlo con ingredienti che hai in casa, e per quelli che non hai, sono prodotti naturali facili e molto economici.

Che cos’è l’idratazione

Tutti nel campo della cosmetica parlano di idratazione, ma sai a cosa si riferiscono? Hai idea di cosa significa una pelle idratata? Se una delle tue risposte è stata negativa, hai bisogno di conoscere un po’ di più di questo processo per capire perfettamente ciò che vuoi offrire alla tua pelle.

Una eccellente opzione per idratare la pelle sono le creme fatte in casa, scopri come farle leggendo Come fare una crema idratante fatta in casa per il viso

La pelle è un organo composto da vari strati e ognuno svolge una funzione indispensabile per il suo corretto funzionamento. In questo caso parleremo dell’epidermide, che è lo strato più superficiale e con cui abbiamo contatto ogni giorno della nostra vita. Nell’epidermide si trova lo strato corneo, una struttura composta dai corneociti e dalle cellule epidermiche legate dai lipidi specifici.

Questo strato fornisce protezione fisica dalle aggressioni dell’ambiente esterno, dal calore, dall’umidità, dalla polvere, dai batteri, ecc. Perché possa svolgere queste funzioni al meglio deve avere un contenuto d’acqua tra il 10 e il 15%, se non raggiunge questo livello d’acqua la pelle si classifica come disidratata.

A sua volta, in questo strato corneo si trova lo strato idrolipidico che ricopre tutta la superficie dell’epidermide. È costituito da una trama d’acqua e lipidi secreta dalle ghiandole sebacee. Finché questo meccanismo funziona correttamente la pelle manterrà l’elasticità e la protezione di cui ha bisogno.

Caratteristiche di una pelle disidratata

Avere una pelle ben idratata è la pietra angolare di una pelle sana e dall’aspetto salutare. Per raggiungere questo scopo bisogna stabilire un equilibrio tra idratazione topica e interna, e di questo parleremo lungo l’articolo, ma se vuoi sapere qual è lo stato attuale della tua pelle ti mostriamo le caratteristiche di una pelle disidratata:

• È opaca: se la pelle non è ben idratata perderà la sua luminosità, mostrando un aspetto opaco e molto matte.
• È secca: per verificarlo basta che passi un’unghia sul tuo avambraccio, se noti che si forma una linea bianca al suo passaggio, significa che la tua pelle è molto secca e, di conseguenza, disidratata.
• Macchie sulla pelle: come abbiamo già spiegato in precedenza, sia lo strato corneo sia lo strato idrolipidico hanno come funzione principale proteggere la pelle, in questa protezione rientra anche la protezione dai raggi UV. Non sostituisce l’uso della protezione solare, ma stabilisce una protezione significativa. Quando si verifica un processo di disidratazione della pelle, le note macchie solari appaiono più facilmente.
• Poca elasticità: questo a medio termine ha conseguenze terribili, sì, parliamo di invecchiamento precoce. Per verificare il livello di elasticità della tua pelle basta pizzicarla e tirarla verso l’alto, se rilasciando la tua pelle non torna immediatamente al suo stato normale, ma è lento, la tua pelle è molto disidratata.
• Desquamazione e prurito: come si può supporre, una pelle disidratata si irrita più facilmente perché non presenta la corretta lubrificazione naturale, quindi tende a desquamarsi e a perdere l’uniformità della pelle compatta.

Le pelli grasse richiedono idratazione?

Questa è una domanda molto frequente, e c’è l’idea errata che solo le pelli secche necessitano di un’idratazione continua e che, al contrario, le pelli grasse dovrebbero evitare l’uso di prodotti idratanti per non continuare a produrre grasso o sebo. Questo è un grave errore, una cosa è la texture – o tipo di pelle – e un’altra è la condizione della pelle.

Una persona con un tipo di pelle secca può avere livelli ottimali di idratazione e continuare ad avere le stesse caratteristiche di questo tipo di pelle. Allo stesso modo, una persona con un tipo di pelle grassa può presentare gravi stati di disidratazione e, di conseguenza, produrre più sebo del normale, ma il sebo non è acqua, questo deve essere molto chiaro.

Ogni tipo di pelle richiede prodotti appositamente progettati per soddisfare le sue esigenze, sia essa secca, grassa, sensibile o mista. Indipendentemente dal tipo di pelle che hai, essa necessita di un’idratazione quotidiana.

Cosa mangiare per avere una pelle idratata

La pelle è un organo incredibilmente ricettivo e si nutre sia dall’esterno che dall’interno, quindi l’alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel processo di idratazione, che, alla fine, ti condurrà a una pelle bella e sana. In questo senso, ci sono una serie di alimenti che aiuteranno molto in questo scopo e altri che avranno una funzione contraria, essendo direttamente responsabili della disidratazione epidermica.

Quali alimenti idratano la pelle

Gli alimenti con alti livelli di acqua sono la scommessa migliore per avere una pelle ben idratata. Certo, devi consumare proteine, carni rosse e bianche per mantenere una dieta bilanciata e così coprire tutte le esigenze dell’organismo; tuttavia, ci sono una serie di frutti, verdure e ortaggi che grazie al loro contenuto d’acqua, minerali e nutrienti sono la miglior opzione per mantenere la pelle idratata.

1-      L’anguria

L’anguria è un delizioso frutto che è composto principalmente d’acqua, il suo 90% la rende un alimento stella per mantenere una buona idratazione. È estremamente rinfrescante – perfetta per le calde giornate estive − e contiene molteplici vitamine, come la A, B e C che beneficiano molto la pelle.

2-      Cetriolo

Questo alimento può essere sfruttato sia in modo topico, per idratare e umettare il contorno occhi, sia consumandolo. Ha quasi il 95% d’acqua ed è tremendamente idratante e disinfiammante. Puoi mangiarlo in insalate o fare frullati a base di cetriolo, questi non solo ti idrateranno, ma ti aiuteranno anche a eliminare le tossine dal tuo organismo.

3-      Avocado

L’avocado appartiene alla categoria dei superalimenti grazie al suo alto livello di nutrienti, vitamine, acidi grassi, fibre e proteine; in poche parole, un alimento completo che migliorerà la tua salute in generale e, in particolare, la salute della tua pelle.

4-      Mela verde

Non solo è irresistibilmente deliziosa, ha anche la capacità di idratare la tua pelle dall’interno. La sua composizione di acido malico e acido tartarico stimolerà l’eliminazione di tossine e cellule morte, allo stesso tempo che aiuta a preservare l’idratazione della pelle.

5-      Papaya

Un frutto privilegiato noto per la sua capacità di migliorare la digestione grazie al suo contenuto di papaina. Tuttavia, ha anche una grande capacità di idratare la pelle grazie ai suoi alti livelli di acqua e, per non parlare, migliora anche la produzione di collagene e protegge la pelle dai raggi solari grazie ai beta-carotenoidi che possiede questo incredibile frutto.

6-      Pomodoro

Un alimento versatile e ricco di vitamine. Il pomodoro è indispensabile nelle nostre migliori ricette, ma sai che è molto buono per idratare la pelle? Non solo ha alti livelli di acqua, ma contiene anche antiossidanti e acidi naturali che beneficiano molto la salute della pelle.

L’acqua, un elemento essenziale

Volevamo dare lo spazio che merita al liquido vitale. L’acqua è il principale componente della vita e il suo consumo quotidiano non è importante, ma vitale. E ci riferiamo all’acqua, non a sostituti zuccherati che siamo abituati a consumare quotidianamente; niente può sostituire l’acqua nella tua dieta quotidiana.

La questione va oltre un consumo stabilito di 8 bicchieri al giorno, o due litri; devi considerare il tuo stile di vita e il clima della tua località per determinare la quantità ideale per il tuo organismo. Se ti stabilisci in luoghi molto aridi, secchi o caldi o la tua quotidianità è piena di esercizi e attività fisica, il tuo consumo di acqua deve essere più elevato per ripristinare quanto perso attraverso la traspirazione.

Non lasciare che il tuo consumo di acqua dipenda solo dalla sete. Quando il nostro corpo invia questi segnali, è già in corso la disidratazione, imposta un allarme sul tuo cellulare per ricordarti di consumare questo elemento vitale.

Cosa applicare per avere la pelle idratata

Per avere una pelle morbida, fresca, giovanile e, soprattutto, idratata è necessario un solido lavoro di squadra. Acquistando così tanta importanza ciò che mangiamo, come abbiamo già esposto, come ciò che applichiamo. Le creme idratanti sono il prodotto cosmetico più popolare di tutti e c’è una buona ragione per questo, devono essere applicate tutti i giorni per migliorare e preservare l’idratazione della nostra pelle.

Oli naturali

Non tutte preferiscono le texture cremose, ma per fortuna non è l’unica opzione. Gli oli naturali sono una vera meraviglia in termini di idratazione e hanno anche una incredibile varietà capace di soddisfare tutti i gusti e tipi di pelle. Puoi applicarli su tutto il corpo, dal viso alle gambe, portando sottili e deliziosi aromi naturali.

Creme idratanti fatte in casa

Nonostante la grande varietà offerta dal mercato, la tendenza a realizzare i nostri prodotti di bellezza si è fermamente consolidata e offre risultati incredibili, prezzi bassi e un plus di consapevolezza ambientale.

Applica una crema idratante tutti i giorni, di giorno prima della tua protezione solare e di notte dopo la tua routine, applicare la tua crema idratante o oli naturali per idratare la pelle ti richiederà solo 2 minuti, ma te ne sarai grata per tutta la vita.

Non dimenticarti di prenderti il tempo per fare leggeri massaggi affinché il prodotto venga assorbito e idrati fino agli strati più profondi della pelle, sempre con movimenti circolari e ascendenti per migliorare la circolazione sanguigna.

Tutti i trucchi per avere una pelle idratata

1-      Tè freddo e infusi invece di bibite

Cambiare questo aspetto comporterà un cambiamento significativo nell’aspetto della tua pelle. Le bibite sono cariche di sostanze chimiche e zucchero che rubano l’idratazione alla pelle e compromettono la tua salute in generale.

All’inizio potresti risentire il cambiamento, perché il tuo organismo si abitua facilmente alle quantità industriali di zucchero contenute in questo prodotto, ma non mollare, inizia a sostituirle gradualmente con infusi o tè freddo dolcificato con miele, non solo è un’alternativa deliziosa e rinfrescante, ma allo stesso tempo ti aiuterà a disintossicare il corpo, quindi avrai un aspetto splendido.

2-      Usa saponi neutri

In questo senso, meno è meglio, e più naturali sono i tuoi prodotti per la cura della pelle, migliori saranno i risultati. Presta particolare attenzione